workoutdagboken

blev inge cykla, jag va me päsp ist =)))

Idag så ska jag, brorsan å pappa tydligen fara ut å cykla :D awesome ;D haha, men hejdå, nu ska ja ut å ha kul ^^

Idag så har jag varit hos Äxter igen, som jag var hos för ett tag sen. Min del av ryggen som var dålig då, är bra nu, men jag gjorde illa ryggen igår, och nu har hon fixad det :D asså hon e fan underbar :D  men nu ska jag vila, tror jag x) hejdå ;)

Glömde säga en sak :O
efter träningen, så gjorde jag en proteindrink, bestående av 3 ägg, en banan och en dl yoghurt ungefär :) det smakar INTE bra! xD men nu ska jag nog fara till mig tjej, hejdå, ha det så bra! :D

Glömde säga en sak :O
efter träningen, så gjorde jag en proteindrink, bestående av 3 ägg, en banan och en dl yoghurt ungefär :) det smakar INTE bra! xD men nu ska jag nog fara till mig tjej, hejdå, ha det så bra! :D

Jag har lite att göra... så jag hade tänkt hoppa lite hopprep :D men eftersom att jag ska spela match idag 19.45 så ska jag ta det lite lugnt (inte hoppas så jättemycket) dock så har jag 1.5 kg vikter runt mina fotleder :p får se hur det går ;) Lägger till lite armar/mage också :D

Hopprep:

asså oh my god... har så jävla ont i halsen, det är fan sjukt... och så nyser jag hela tiden, och det rinner snor ur min näsa -.- jag är allergisk emot pollen, inte speciellt dödligt, men nå jävulskt jobbigt... Bara att sitta hemma å rensa näsan 24/7 medans man sitter och dricker nyponsoppa (som lindrar jävligt bra för halsen! :D)

Anyway, idag så ska jag träffa min flickvän (så snart min tablett börjar verka och min näsa slutar rinna...) och sen ska jag spela fotbollsmatch med p-18 emot Alvik :p ska bli kul, förra matchen emot dem förlorade vi med 5-4, men den här gången är det dags att vinna! :D haha, så de taggar vi! :)

Har ni någon fråga, så var inte rädd att fråga något, har en ny msn (min gamla blev spärrad) som heter [email protected] haha, kul namn :D det var 'kkungelina svensson' som tipsade mig om namnet så jag tog de bara :p men adda, och var sociala :D eller l'gg till mig på facebook :) http://www.facebook.com/profile.php?id=1614365690

Jag valde att träna fotboll idag istället för gym, med p-96, och om jag t5ränar med dem så får jag troligtvis spela med dem under piteå summergames :D sen så ska jag spela match med dem på tisdag också :D

Imorgon ska jag SE en match, min flickvän har match då, ska bli kul å se henne spela , för de har jag aldrig gjort förr :p 
Undra vad jag ska göra ikväll... ingenting typ =( men hejdå! :D ha det så bra ;)

Btw, snart börjar handbollsskolan, den 5e-10e ska jag jobba på den ^^

Hej, antingen så blir det att fara på fotboll idag, eller så väljer jag att gå på gym med handbollslaget, får se hur det blir, men om det blir gym, så kommer jag troligtvis anteckna mina saker som jag utför :D om jag kan ^^ 

Jag längtar så mycket tills jag får flytta, får pröva på helt nya saker, leva handboll, och satsa hela vägen fram! hoppas mitt jobb visar sig i slutändan :) men nu ska jag hitta på ngt, hejjs! =)

Idag så har jag inte mycket träning framför mig på schemat! Är just nu hos jesper, och snart ska jag fara till min tjej och vara där under dagen, sen hem och kanske vara med men saknad person! =)
Imorgon så ska jag försöka med ett gympass med handbollslaget, det behövs nog ^^ hejdå ;)

Hej, kolckan är ungefär 3 nu, och jag har svårt att sova... Vet inte varför, för jag har väntat på att få komma hem och sova idag, men det blir bara så att vissa nätter stannar jag uppe lite extra. Jag stannar uppe och kanske skriver en novell, eller en dikt, eller flera dikter... Bara för att få ut mina känslor. (Bara för at påpeka detta så har det inte speciellt mycket med träning att göra, mer än att man behöver sömn för att orka, men idag så får jag nog inte den sömnen...) Jag gillar att skriva dikter, det har jag gillat länge. Speciellt att rimma i dikten, det känns roligare då :)

jag kunde it se matchen, för min fotbolls träning var precis på samma gång =( sen fick jag veta att vi skulle ha ett möte med handbollen, lira lite och sen äta och snacka om kommande sesong osv. så jag tränade bara halva fotbollen, och sen for jag iväg till handbollen:) 
Var skönt att få lita lite handboll igen, var ett tag sen. Det är så jävla kul att det är sjukt =') längtar... flytta snart, kommer bli awesome =)

Imorgon ska jag träffa min tjej, och sen sova hos Päsp har vi bestämt :) ska bli kul, det var ett tag sen jag var hos han =( Jag är med han just nu, men vi e hos mig, så jag ska sluta blogga nu och vara social med honom:D hejdå, sov sott osv. :P

Hej, jag bangade dommargrejen... Inte kul alls, för jag skulle säkert bara göra bort mig :$ så jag klarade inte trycket... jag är ingen dommare... ska inte låsas vara de heller :D

Idag så har jag sett en match (inte den jag egentligen skulle se, för den blev inställd.. :( ), en kompis ifrån sunderbyn var här i piteå, och spelade emot SAIK. saik vann med 4-0 :p sen efteråt så fick jag en kram av henne :D
Imorgon har hon match emot saik igen, så jag ska kolla på den med, om jag har tid, för jag har ju träning imorgon :p (idag var det dam juniorerna som spelade, imorgon är det f-97)

Jag längtar efter att få flytta till halmstad, att få leva mitt liv, så som jag vill leva det, spela handboll varje dag, det ska bli så sjukt kul asså :D Träffa nya vänner också, skulle vara trevligt :) och såklart träffa mina gamla vänner där nere :)

Men nu är det sängdags, godnatt ;)

Så tråkigt att det ska regna ute, det har gjort det hela dagen... och hela gårdagen också :/ 
Idag så har jag haft träning, ute i regnet, det var uppfriskande, men också jobbigt ;p och blött xD
Efter träningen så tog jag en powerbar. Hoppas dem där sakerna kan ge mif lite mera muskler, och ökad vikt. Det är något som jag behöver :) 

Imorgon så ska jag fara och se när min tjejs lag har match inne i stan, hon ska inte vara med, så jag kommer typ sitta/stå och kolla på matchen med henne :) Hoppas att det har slutat regna imorgon... vill verkligen inte att det sk regna nå mer...

Jag har typ ångest nu! för jag ska vara dommare under piteå summergames, och jag kommer typ göra bort mig :$ menmne, man får väl göra det bästa man kan, får 500 kr av att dömma en dag (7-manna matcher^^)

Det var nog allt för idag, sov gott folks :)

Jag gjorde som sagt Pasta och köttbullar. För att göra det hela lite spännande så kryddade jag köttbullarna med kebab krydda. Pastan fick på sig lite rapsolja och örtsalt. Till min mat så tänkta jag sallad och gurka, men det var slut sallad *sadface* så jag fick leta fram andra saker, hittade lite tomater, och lite Apetina (typ ostbitar? ) Sen tog jag fram en macka också. Jag dricker mlölk till ^^
Hela kombinationen är jättegod! och man blir mätt snabbt :) prova gärna kebabkrydda, de e jättegott ;)
men vet ni vad, nu ska jag slappa i soffan ;) hejdå, och ät nyttigt :D

Idag så är jag hemma själv, så jag får laga min egen mat, pasta med köttbullar, har kryddat mina köttbullar med Kebab krydda, hoppas det blir gott :D (Man måste ju pröva... ^^) Nu ska jag börja med sallad, duka och göra klart allt, så skriver jag sen hur det smakade ;) hejdå! :)

Snar så kommer det bli så att min kompis Jasmine ska flytta... typ till veckan flyttar hon till stockholm... =( så jag ska tvinga henne att vara med mig imorgon :D Sen så när jag flyttar är den ju bara 30 mil dit, kan ju ta tåget någon gång kanske? xD haha, skulle vara kul :)

Träningen idag gick bra, allt utom fysen, det var så jävla plågsamt i armarna... längtar inte till känslan i armarna imorgon... :o den kommer ju göra ont..

En till träkighet är att imorgon far min kompis amanda till stockholm, en vecka, sen en vecka i turkiet:o kommer sakna henne... =( 
Men det var nog allt för ikväll, ha det bra alla, och ät nyttigt :D godnatt ^^

Idag så är det fotboll som gäller. Min fot är inte 100 % bra men skit i de, det är aldrig jag heller :P Träningen blir med p-18 laget, hoppas jag får spela ute, det är fan roligare när man tränar med dem :p men nu ska jag börja dra mig iväg och träna då, skriver efteråt om hur det har gått med min fot :)
P.s. Idag så har jag varit ute och sprungit Liite, när jag var med min kompis:D hon cyklade, och jag sprang, när vi skulle och bada i lillpitepoolen =)
Ha det så bra nu, så ses vi ;) Hejdå!

Idag ska jag, jesper och hans brorsa på bio, vi ska se Priest :D

Måste tyvär meddela att jag har ont i foten än... hoppas på att den blir bättre till imorgon, så att jag kan träna utan problem :) för träna ska jag göra...
Nu är det så att jag och mamma var in på apoteket idag, och fixade några allergitabletter för min gräsallergi, hoppas det hjälper så jag slipper rinnande näsa, kliande ögon och allt annat jobbigt, medans jag tränar :)
Istället för att träna benen, eller så. Så använder jag mig just nu av Casall Power grip saker, som man tränar handlederna med :) (köpte idag på apoteket :p) det är Medium, Hoppas att dem ger något ^^ men nu ska jag lata mig lite innan bion, hejdå ;)

Ja det gick ju då inte bra på träningen, misslyckades med allt, och som pricket över i, så vrickade jag foten =( bara skit... tyvär... :(
men nu är det mys framför tv:n som gäller, hare gött nu alla ;)

SKIT i att ha ont, kör på ändå:D hoppas bara ja it får ont? +_+
Hur som helst, ska köra spänstträning igen, Det är ju så bra, för man tränar både spänst, kondition och uttålighet :)

Hopprep:

Ikväll så har jag fotbollsträning, men innan det så har jag inte mycket alls att göra... Kommer säker bara vara hemma och slappa :)
Men en sak måste jag erkänna, att efter min behandbling, så går det mycket bättre att andas, och att springa :D 
Jag får lust att fara ut och springa... men jag ska it anstränga min rygg för mycket.. :( så vi får se om jag kanske far ut och springer nå nästa vecka? :) men nu ska jag dra, se lite tv och äta frukost, hejdå, ha det bra alla! :)

På morgonen gäller det att äta ordentligt, nyttigt och hälsosamt. Så jag tänkte att jag äter lite fil, och flingor, med banan i, och lite korv på sidan om. sen dricka lite juice (Fast juicen var slut...), men det är ändå en nyttig frukost :) Proteiner och kolhydrater, saknar bara vitaminerna nu då?
Hur som helst, Idag så ska jag vila myn rygg för belastning/ansträngning, så att den blir bättre och går att använda till 100% igan :) Det var allt för nu, hejdå, ha det bra allihopa :)

Nu är jag hemma från fotbollen, har duschat, och ska dricka smoothies nu ^^
Jag misslyckades med att kolla upp träninstiden.... trodde vi började 19.30, men kollade typ 18.50 för att vara säker, men vi hade börjat 18.00 ... tur nog så kunde jag träna med dem mera avancerade, division 3 istället, så att inte hela träningen gick misslyckad ;)
men nu ska jag dra iväg för lite proteiner;) kommentera gärna! om du har någon fråga, invändning eller upplysning, tack på förhand!

Jag har frått frågan "Har du någongång haft en dröm som känts som du mötte döden på ett sådant verkligt sätt?", ställt av http://feliciaaulen.blogg.se/ (följ gärna hennes ogg, om ni tycker den är intressant, för det gör jag! Hon kan verkligen komma fram med egna argument :) )

Mitt svar på frågan: Ja Jag har känt att jag varit nära på att dö. När jag var liten, kanske mellan 5 och 8 år, så var jag och en kompis utanför mitt hus och badade, vi gick längre ut än vi borde. Vi tyckte att det var spännande, att gå ut på djupt vatten... vi hade vatten till axlarna, men när vi tog ännu ett steg ut, så blev det tvärdjupt, vi båda fick panik och började sprattla och försökte komma oss tillbaka till land, vi skrek, Pappa som satt på stranden (och läste tidningen) hörde oss, och såg att något höll på att hända, så han sprang ut, och räddade oss båda. När vi var där ute, vatten i ansiktet som gjorde att vi inte kunde se speciellt bra, men jag såg pappa komma springandes, och kände mig lättare, jag kom emot stranden med foten under vattnet, jag kom iväg från den skrämmande rädslan innan pappa hann fram, jag kände lättnad i hela kroppen, för undefär en sekund. sen så tog min kopmis tag i mig, han var på bortre sidan och nådde inte stranden så som jag gjorde, med en blandning av adrenalin och extrem rädsla så kunde han dra mig tillbaka ut, min rädsla kom tillbaka, men även min pappa kom fram, och tog oss in till land.
När vi kom upp, med handukar över axlarna, så frös vi, vattnet hade inte varit kallt, men rädslan, den var iskall... 
blåa läppar, stela fingrar och tår, som kom från rädsla... Det var hemskt! men det har inte gjort något speciellt med mig ändå, jag kan ändå bada. Jag känner inte av någon rädsla för det.

Jag kan göra saker, vara rädd, men jag får aldrig 'men för livet'. Jag blir inte mer rädd när jag gör något och kommer undan, jag blir mindre rädd.

Igår (Måndag såklart ;)) Så var jag till Äxter, en tjej som heter Maria som jobbar som kinesiolog. Hon har hjälpt mig med min rygg, och det känns bra som fan :D hoppas de håller i sig så att jag kan träna hur länge som helst i mitt liv typ :p

Idag så har jag fotbollsträning, fan va kul :D hoppas bara på mindra skavsår nu :P Det var allt för nu, hejdå, och ha de bra :)

Träningen gick jättebra, min rygg är helt okej, men mina nya fotbollsskor har gett mig skavsår... :( men de får man väl leva med, hur som helst så ska jag duscha idag, hejdå ;)

Hej! :)
Träningen igår gick bra, jag och brorsan sprang kanske 2km för att komma till berget, sen upp för det, sen ner igen och hem :) bra intervallträning tycker jag^^ för vi sprang en bit, sen vilade, sen sprang igen osv. :)

Idag så har jag fotbollsträning, ska träna med p-18 :) för mitt lag har match idag:)
laddar upp inför träningen med kyckling med strips, och lite sallad :)
Men nu ska jag dra, smälta maten lite innan träningen, hejdå! ;) ha en nyttig och hälsosamm dag allihopa :D 

Idag ska jag och min brorsa upp och springa för ett berg, innan min familj och flickvän kommer hit, min brorsa tar vatten, och jag tar 5,5kg vikter i min ryggsäck :p men nu ska vi börja dra, skriver om hur det gått när jag kommer tillbaka, hejdå!

Idag så har hela 9an på min skola åkt buss till Eliasleden, som vi följde upp till larssonsbeget, sen gick vi ner från det till något ställe i skogen där vi var och orienterade och gjorde andra överlevnadssaker, det var ganska kul, men jobbigt :) Efter det så sprang jag undefär 5 km emot mitt hem, sen gick jag 5 km till sen fick mamma komma och hämta mig! var helt uttorkad... det var så jobbigt. Med andra ord nyttigt! men jag orkade inte gå hela vägen (typ 5 yttligare km) för att jag hade inte druckit vatten på några timmar... men detta kommer jag att göra om någon annan gång! :D det var riktigt kul att gå uppför berget, och vara där, det var det roligaste av allt :) 
BTW; fotbollen igår var inställd, så jag tränade inget då... men nu ska jag invänta min klass som ska sova på min gård^^ hejdå, ha de gott ;)

Idag så har skolan varit ganske chill, typ gjort inget ^^ bara städat lite :P
idag så har vi handbollsavslutning, men jag har också fotbollsträning så vi får typ dela lite på de xD jag längtar som fan till träningen! :o det var så länge sen... :p men nu e ja lite stressad, så hejdå ;) ha det bra!

Min flickväns syster ska spela examenscupen idag, så jag ska dit och se^^ och vara med min älskling såklart :D sen ska jag kanske till rosvik och se min tvillingsjäl spela match också^^ Jag pratar såklart om fotboll ;) om nu något inte förstod det :) men nu ska jag dra, hoppas på att min rygg blir bättre!! :) hejdå, ha det så bra !!

Nu har jag ormsalva på ryggen, lite här och var, hoppas på at min rygg kan bli bra så att jag kan träna :)

Idag så har pappa köpt ormsalva och en fryskudde som jag kan ha på min rygg så att det blir bättre :) hoppas på det så att jag kan träna så snart som möjligt :)
Det var allt för idag tror jag, hejdå, och gondatt :)

just nu är jag med min älskling :) vi sitter vid varsin dator, kul då :p
Idag har vi spelat volleyball på idrotten, det var najs, sanna i mitt lag var asbra! ;) 
Idag åt vi spaggeti och köttfärssås på skolan, och jag har ätit gröt till middag här hemma :)
Längtar till nästa träning, som förhoppningsvis blir torsdag, men man vet ju aldrig... (Imorgon) det var nog allt för idag, hejdå ^^

Det positiva med att smärtan i ryggen är borta, är att det är borta, det negativa är att nu känner jag alla annan smärta :'D -.-' hehe...
just nu äter jag frallor med skinka :D och dricker juice =)
Idag så är det idrott, jag ska nog gå på gymet och göra rehab, så att jag kan stärka min rygg ^^ så kanske min rygg är bra och användbar i sommar :) men NU är det skola som gäller... så hejdå, vi hörs :D