Tisdag, hoppa lite :)
Jag har lite att göra... så jag hade tänkt hoppa lite hopprep :D men eftersom att jag ska spela match idag 19.45 så ska jag ta det lite lugnt (inte hoppas så jättemycket) dock så har jag 1.5 kg vikter runt mina fotleder :p får se hur det går ;) Lägger till lite armar/mage också :D
Hopprep:
Hopprep:
Vanliga hopp: 100 st
varannat ben-hopp: 100 st
hopp på ett ben: 10x10 / ben = 200st
vanliga hopp 100 st
Överkropp:
Armhävningar: 10x3
Sittupps: 20x3
Sittupps: 20x3
Chins: 4x2
Dips: 5x2
Dips: 5x2
Plankan: 1min (DÖD)
Stretching:
Lår: 30sek/ben
vad: 30sek/ben
armar: 30 sek/arm
armar: 30 sek/arm
Jag svettas riktigt mycket nu! det är ganska skönt ;p men så fort jag slutar svettas så ska jag ta en dusch :D (väntar med att duscha, så att jag inte behöver eftersvettas, det är inte skönt...)
Hoppas att någon där ute tar hjälp av min träning, och kanske får orken att träna själv :D ät nyttigt ;)hejdå! :D
/Eric
Kommentarer
Postat av: Phiiiiiiilip ;)
Det där snor jag :D
Trackback
